最近では保険に入る場合でも健康体割引というのが多くなってきていて、健康診断や定期健診の時の「血圧・BMI・喫煙の有無」の条件によって掛け金が大幅に割引されるのです。
割引率も多く、毎月の保険掛け金が40％オフや35％割引ぐらいにまで下がるのですから・・・健康診断での数字をなんとしてでも健康体割引の範囲に収めたいという人が出てくるようになりました。
また保険に関係なくても会社の健康診断で悪い数字が出ると体調管理ができていないという烙印を押されかねないので一時的にでも血圧を下げたいという要望も多くなってたのです。
そこで今回は、健康診断や定期健診の時に血圧を下げる方法や対策をご紹介したいと思います。裏ワザを使って一時的にでも血圧を下げたいという方は検診対策としてご覧になって下さい！
基本的には、肥満度を表すBMIの数字は一時的にであっても操作する対策などは取れなくなっています。
また、唾液によるニコチン検査を行う喫煙の有無においても裏ワザを求めている人が多いのですが対策はほとんど無いと考えておいた方が良いのです。（たまにしか吸わない人はなんとかなることも？）
しかし血圧に関して言えば、仮に普段は正常な人であってもイザ計測という時だけ上がってしまい高血圧とされる数字が出てしまう人も多いのです。
その原因や理由は様々ですが、血圧だけは対処できるということなのです。
健康診断で一時的に血圧を下げる方法
年齢が40代にもなると高血圧の症状が出てくる人が10人に3人ぐらいはいるようになってきます。
また、普段は正常な数値なのに緊張したりすると血圧が上がりやすいという人も意外に多いのです。
そこでこれから裏ワザ的にですが、一時的に血圧を下げる方法をご紹介していきたいと思います。
測定時にリラックスする方法
血圧を計る時に限って緊張して血圧が上昇してしまうという人には特に有効なのがリラックスで血圧を下げる方法です。
意外にも有効なのは計る直前に看護師に「自分は緊張して高血圧気味に計測されてしまうんですよー（笑）」と告白してしまうことです。
さらに、どうしても血圧計を注視してしまいガチになると思いますが・・・計測中は外の景色を眺めていたり診察室のポスターの文字を読んでいるようにするのも効果があります。意識するほどに緊張は増しますので他のものに意識を向けるようにするのも裏ワザの１つと言えます。
そして月並みなアドバイスになりますが、リラックスするために深呼吸をするのがいいと思います。この時に腕を大きく回したり体を後ろに反らせたりしながら深呼吸するとより効果が大きくなるのです。
ツボを押して血圧を下げる方法
さて本当の裏ワザのようなツボを押して血圧を下げる方法をご紹介したいと思います。
一時的に下げるのであれば耳の周囲にあるツボをジワリと押してみてください。痛気持ちいい部分をコネコネとしているだけでも良いのです。
もしくは手の人差し指と親指の付け根の間を押すのも良いですね。きっと痛いと思いますが痛すぎない程度にグイグイと押すと即席ですが血圧が下がる可能性があります。
食べ物で血圧を下げる方法
健康診断の朝は食事をしないのが一般的ですから前日の晩御飯までに有効な方法となります。
ぶっちゃけて言えば「お酢」を摂取するのです。高血圧に効くという意味では普段から酢を食事と一緒に取るようにしておくのが良いと思います。
また気をつけなければならないのが塩分ですが、特に健康診断の数日前から塩分を減らす努力をするだけでもかなり違いが出ると思います。
特にラーメンや漬物などの食べ物は要注意でうｓね。
塩は人間が生きていくうえで欠かせないものですので大量に発汗する夏にはオススメできない対策ですが、それでも塩分と高血圧の関係は深いものがありますので一時的に行うのなら悪くはないと思います。
薬で血圧を下げる
今からご紹介するのはあくまでも参考のためにであることご承知願います。
確実に血圧が下がる方法は健康診断の前に血圧を下げる薬「降圧剤」を飲むことです。
医者から処方してもらう必要もなくて、知り合いに年配の人がいるのであれば降圧剤を持っているか聞いてみると良いでしょう。ほとんどの人が持っているし余らせていることでしょう。
しかしこの方法には欠点もあって、思いもよらずに血圧が下がりすぎてしまうこともあるのです。またそれほど高いわけでもないのに降圧剤を飲むことは副作用を引き起こす可能性があるので私はオススメいたしません。
ネットで購入できたりもするようですが、薬に頼るのは最終手段だと認識しておいてくださいね。たかが定期健診や社内検診の対策としての裏ワザとしてはリスクが高すぎると思うのが普通の感覚であると思います。
血圧を下げる対策まとめ
ここまでは健康診断で一時的にでも血圧を下げる対策方法をご紹介させていただきましたが、検診で引っ掛かるのは何も血圧だけではないのですね。
血液検査も行うのですから・・・普段からの生活習慣が大切になるのは言うまでもありません。これはBMIに対してでも言えることなのです。
どんな健康番組を見ていても最終的には「適度な運動」「正しい食事」「ストレスを溜めない」という対策に集約されていくのです。
また、最後の方にご紹介した降圧剤を飲むというのは保険の健康体割引を適用させるためであれば詐欺に当たる可能性もあるわけですね。
意図的に血圧を下げると脳への血流が減りますので脳梗塞になる可能性だってあるわけです。保険に入るために脳梗塞になったのでは本末転倒ということですので止めておくようにしましょうね。
そうは言っても高血圧を対処したいという場合もあるでしょうから、本当の裏ワザを最後にご紹介します！
それは、お風呂に入ってから健康診断に行って血圧を計ることです。温かいお湯に入ると血管が広がりますので一時的に血圧が下がるのです！どのくらい下がるかは自宅で事前に試してみることを推奨します、下がりすぎて低血圧で引っ掛かる可能性だってあるわけですからね！